Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Pompki na piłce bosu z ulepszeniem
Zaawansowany
Pompki na pochylonej powierzchni z odwróconym uchwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Pompki na skosie (na skrzyni) – wariant aktywny
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Pompki plyometryczne z kettlebell
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki z dotknięciem klatki piersiowej (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Poprawiono ćwiczenie z hantlami na piłce do ćwiczeń jedną ręką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przenoszenie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Początkujący
Równoważne rozpiętki na wyciągu
Średniozaawansowany
Rozciąganie klatki piersiowej z piłką do ćwiczeń
Początkujący
Rozciąganie klatki piersiowej za głową
Początkujący
Rozciągnięte pompki typu full planche
Zaawansowany
Rozpiętki na jednej ręce na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki na klatkę piersiową na wyciągu jednoręcznym
Średniozaawansowany
Rozpiętki na klatkę piersiową z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ławce jednoręcznej z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętki na piłce do ćwiczeń w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Rozpiętki na podłodze (ze sztangą)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na wyciągu (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na jednej ręce
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany