Hantla leżąca na ukośnej ławce przyciąganie młotkowe
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Hantlowe odwrócone uginanie ramion na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Jednorącz francuskie wyciskanie hantla na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Jednorącz krzyżyk z hantlem na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Jednorącz odwrócony curl na modlitewniku z hantlą.
Średniozaawansowany
Jednorącz stojące uginanie ramion z hantlem
Początkujący
Jednorącz stojący młot w hantlami
Początkujący
Jednorącz zottman curl na modlitewniku z hantlem
Średniozaawansowany
Jednoręczny młotkowy curl z hantlem na modlitewniku
Średniozaawansowany
Jednoruczne wyciskanie tricepsa z hantlem (na ławce)
Średniozaawansowany
Kabel koncentracji rozszerzenia (na kolanie)
Początkujący
Kabelowe uginanie ramienia na modlitewniku w opozycji
Średniozaawansowany
Kabelowy potrójny młotek na modlitewniku z jedną ręką
Średniozaawansowany
Kabelowy stojący curl wewnętrzny
Średniozaawansowany
Kettlebell do góry dnem czyszczenie z pozycji wiszącej
Średniozaawansowany
Kettlebell hammer curl na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Kompletny styl ez-bar leżące ściśle chwyt tricepsowe wyciąganie za głowę
Średniozaawansowany
Koncentracyjne uginanie ramienia na siedząco z użyciem linki
Średniozaawansowany
Krzyżowe uginanie ramion na wyciągu tempo
Średniozaawansowany
Krzyżowy młotkowy curl z hantlami v. 2
Początkujący
Kurtka bicepsowa na kolanach z hantlami na piłce rehabilitacyjnej
Średniozaawansowany
Kurtka jednorącz z hantlem w leżeniu przodem
Średniozaawansowany
Lewarowy odwrócony uścisk modlitewny z precyzją
Średniozaawansowany
Leżące wyciskanie tricepsa z sztangą
Średniozaawansowany
Linka podciąganie z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Łaskotki обратной многорукой с гантелей
Średniozaawansowany
Ławeczka do wyciskania na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ławka skośna z hantlami w opisie dłoni
Średniozaawansowany
Ławkowy curl z hantlami na brzuchu
Średniozaawansowany
Ławkowy curl z odwrotnym chwytem na sztandrze EZ
Średniozaawansowany
Młotkowe uginanie ramion z hantlami
Początkujący
Młotkowe uginanie ramion z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Młotkowe uginanie ramion z hantlami v. 2
Początkujący
Nachylny uginanie ramion z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne prostowanie tricepsa na wyciągu
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie bicepsów z gumą
Początkujący
Naprzemienne uginanie bicepsów z hantlami
Początkujący
Naprzemienne uginanie bicepsów z hantlami (z blasterem na ramiona)
Średniozaawansowany
Naprzemienne uginanie ramion na modlitewniku z hantlami
Średniozaawansowany
Naprzemienny uginanie ramion z sztangą
Początkujący
Zaawansowany
Obracane hantle z pronacyjnym chwytem do wyprostu tricepsów
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany