Rozpiętki z hantlami na skosie
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Rozpiętki ze skrętem i hantlami na ławce skośnej
Zaawansowany
Rozpiętki ze skrętem w dół z hantlami
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli w stylu ściennym, wyprost bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli z prostymi ramionami
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Skurczony kettlebell, wydłużony zakres, wyciskanie jedną ręką na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Unoszenie hantli w leżeniu na skosie
Średniozaawansowany
Unoszenie ramion w pozycji pochylonej Smitha
Średniozaawansowany
Unoszenie sztangi do przodu i ściąganie przez ramię
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wałek zginacz barku z rozluźniaczem
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciąganie hantli z wyprostem bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie chwytem odwrotnym Smitha
Średniozaawansowany
Wyciskanie chwytem odwrotnym Smitha
Zaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń w opadzie skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na skośną klatkę piersiową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką w leżeniu skośnym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką
Początkujący
Wyciskanie hantli leżąc jedną ręką v. 2
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce odwrotnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej dłonią do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli przez ramię - intensywna odmiana
Średniozaawansowany
Wyciskanie jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie jednorącz na wyciągu
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell jedną ręką na podłodze
Początkujący
Wyciskanie kettlebell jedną ręką na podłodze w rozszerzonym zakresie
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli leżąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie młotkowe hantli w opadzie
Średniozaawansowany