Pullover z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Pullover z prostymi ramionami z hantlami
Średniozaawansowany
Rolka siedząca zgięty ramion depresor retraktor
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie klatki piersiowej i przodu ramienia
Początkujący
Rozciąganie klatki piersiowej z piłką do ćwiczeń
Początkujący
Rozciąganie klatki piersiowej za głową
Początkujący
Rozciągnięty pełny docisk planche
Zaawansowany
Rozpiętki na kabelkach leżąc na plecach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na maszynie kablowej
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ukośnej ławce z użyciem kabla
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Rzuć piłką lekarską z klatki piersiowej
Początkujący
Średniozaawansowany
Skos bicepsa z hantlami obrotowy rozpiętki
Zaawansowany
Skosowane naprzemienne wyciskanie z hantlami
Średniozaawansowany
Skosowy rozpiętki jednoręczne z hantlem na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Skurczone kettlebell z wydłużonym zakresem jednoręcznego wycisku na podłodze
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Szeroki uścisk dipy na wysokich równoległych barach - niski wariant
Średniozaawansowany
Szeroki wyciskanie sztangi na ławce
Średniozaawansowany
Początkujący
Sztanga na ławce skośnej w dół z szerokim chwytem
Średniozaawansowany
Sztanga szeroki odwrotny chwyt wyciskanie na ławce poziomej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wielofunkcyjna ławka do wyciskania pod kątem z użyciem kabli
Średniozaawansowany
Wielokrotny push-up z obciążeniem
Zaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką leżąc v. 2
Początkujący
Wyciskanie hantla jedną ręką w opadzie na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jedną ręką w uchwycie odwróconym
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantla na skos jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli jedną ręką na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli leżąc z uniesioną nogą na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z dłońmi do wewnątrz
Średniozaawansowany