Proste nogi zewnętrzny odwodziciel biodra
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Prostowanie nóg leżąc na ławce z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Przejście z odważnikiem kettlebell w wykroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad hack na sledzie bliskości
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad jak Smitha na jednej nodze z rozkrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad na jednej nodze - rozszerzona wersja
Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze (pistolet) mężczyzna
Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze z sztangą
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad pełny ze sztangą (widok z boku)
Średniozaawansowany
Przysiad pliometryczny z hantlami
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad przedni ze sztangą (chwyt clean)
Średniozaawansowany
Przysiad przy toalecie z podparciem
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad z hantlami trzymanymi jak dzbanek
Średniozaawansowany
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem na jednej nodze
Zaawansowany
Przysiad z kettlebellem na przedzie
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem trzymanym jak kielich
Początkujący
Przysiad z sięgnięciem w górę i skrętem
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad z uniesieniem rąk nad głowę
Początkujący
Przysiad z wiosłowaniem z taśmą
Początkujący
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem bez ciężaru
Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem na kolanach
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem z ciężarem, krok w tył z wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokiej poprzeczce
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim barze z użyciem mięśni core
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą nisko na plecach
Początkujący