Wiosłowanie z kablami na wyciągu w uchwycie ostrym
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Wspomagany ruch rosyjski skręt
Początkujący
Wyciąg boczny na drążku kablowym
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny - prostowanie tricepsa na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg dolny z hantlami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg górny na kablu - prostowanie tricepsu nad głową
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciąg kablowy stojąc, trójgłowy z jedną ręką
Początkujący
Wyciąg leżący z rozciąganiem nad głową (z uchwytem na liny)
Średniozaawansowany
Wyciąg linowy na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciąg na klęcząco do prostowania tricepsa
Średniozaawansowany
Wyciąg na leżąco z linką na triceps
Średniozaawansowany
Wyciąg siedząc, wewnętrzna rotacja barków
Początkujący
Wyciąg siedzącym tylne boczne unoszenie hantle
Początkujący
Wyciąg z twistowaniem kabla z intensyfikacją
Średniozaawansowany
Wyciskanie bicepsa na kablu leżącąc
Początkujący
Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Wyciskanie jedną ręką na skośnej ławce z użyciem piłki do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie kablowe na piłce lekarskiej
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydek na kablu w pozycji stojącej
Początkujący
Wyciskanie młotkowe na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Wyciskanie na boku jedną ręką z użyciem linki
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie na linkach (prosta ramią) v. 2
Początkujący
Wyciskanie na ławce siedząc z linką
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie na maszynie z linką na przemian nad głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie na skos jednorącz na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie na skos z linkami równoważnymi
Średniozaawansowany
Wyciskanie na wyciągu z nachyleniem kablowym
Średniozaawansowany
Wyciskanie na wyciągu z odwrotnym chwytem
Średniozaawansowany
Wyciskanie przednie na barki z linką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na górnym pulley z linką
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na kablu (z końcówką w postaci linki)
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na linkach z dwóch rąk
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu (v-bar)
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu linkowym pod kątem - wersja odwrotna
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na wyciągu v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów na nachylonej ławce z linką kablową
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów na wyciągu z tyłu (sz-bar) (z arm blasterem)
Średniozaawansowany
Wyciskanie z drążkiem na wąsko
Początkujący
Średniozaawansowany