Przysiad ze sztangą (z liną) ciężki
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą bokiem w wersji 2
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą Jeffersona
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na ławce przedniej
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na podwyższeniu
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na szerokość ramion
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim drążku
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w siadzie, unoszenie łydek na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w wąskim rozstawie
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w zawieszeniu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z czystym chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z przodu klatki piersiowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą, wyskok, krok, wypad w tył
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Rdzeń bocznego ściągania kabla (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rosyjskie skręty na kablu (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Rotacja zewnętrzna barku w pozycji pionowej z hantlami
Średniozaawansowany
Rotacyjne wiosłowanie z hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Równoważne rozpiętki na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozciąganie pleców piłką do ćwiczeń z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Rozpiętki jednoręczne z hantlami (z podparciem)
Średniozaawansowany
Rozpiętki na jednej ręce na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki na klatkę piersiową na wyciągu jednoręcznym
Średniozaawansowany
Rozpiętki na klatkę piersiową z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ławce jednoręcznej z hantlami
Średniozaawansowany
Rozpiętki na piłce do ćwiczeń w opadzie jedną ręką
Średniozaawansowany
Rozpiętki na podłodze (ze sztangą)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na wyciągu (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Rozpiętki w siadzie z dźwignią (chwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na jednej ręce
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na skosie
Średniozaawansowany