Prostowanie nadgarstka hantlami na ławce jedną ręką w neutralnym chwycie.
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Prostowanie nóg leżąc na ławce z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Pruski wycisk nad głową z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Przejście z odważnikiem kettlebell w wykroku
Średniozaawansowany
Przewrót judo na kablu ze statykiem
Średniozaawansowany
Przyciąganie w siedzącej pozycji na linie kablowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad hack na sledzie bliskości
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad jak Smitha na jednej nodze z rozkrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad pełny ze sztangą (widok z boku)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad przedni ze sztangą (chwyt clean)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad z hantlami trzymanymi jak dzbanek
Średniozaawansowany
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem na przedzie
Średniozaawansowany
Przysiad z sięgnięciem w górę i skrętem
Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem bez ciężaru
Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem z ciężarem, krok w tył z wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokiej poprzeczce
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim barze z użyciem mięśni core
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą noga w przód v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w wąskim rozkroku
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pulldown boczny na kablu (z uchwytem na lince) na core
Średniozaawansowany
Pulldown boczny na kablu z uchwytem v
Średniozaawansowany
Pullover hantle przy ścianie z wyprostem bioder na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pullover z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Pullover z prostymi ramionami z hantlami
Średniozaawansowany
Ręce złożone w odwrotnej pozycji, okrągły dotyk palców u nóg (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rolka odwrotne spięcia brzucha
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany