Szeroki ciąg w siedzącej pozycji na kabelku
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Szeroki curl z hantlami leżącącymi
Początkujący
Szeroki wiosłowanie na siedząco na kablu
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Szrugsy ze sztangą na nadgarstki v. 2
Początkujący
Początkujący
Sztanga biceps curl (z blasterem na ramiona)
Początkujący
Sztanga stojący szeroki chwyt uginanie bicepsów
Początkujący
Szybki martwy ciąg ze sztywnymi nogami z taśmą
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Tuck crunch - skurcz na kolanach
Początkujący
U Ściskanie nadgarstka na kablu
Początkujący
Początkujący
Udział w podnoszeniu łydek na sztandze stojąc
Początkujący
Ugięcia ramion na ławce z EZ sztangą
Początkujący
Ugięcie nadgarstka z hantlami na ławce
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Uginanie nadgarstków z sztangą
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Unoszenie bioder (zgięte kolano)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Ważone ściskanie ręki w staniu
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Ważony skręt siedząc na piłce stabilizacyjnej
Początkujący
Początkujący
Początkujący