Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Nawrotny rozpięty na ławce jedną ręką z hantlem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Odwrócone wyciskanie hantli na ławce
Średniozaawansowany
Opadający młotkowy wyciskanie z hantlami
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Pionowy wyciskanie na ławce skośnej smithowki
Średniozaawansowany
Początkujący
Podnoszenie pompką na jednej ręce
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Pompka na kolanach (mężczyźni)
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompka z dotykiem klatki piersiowej (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Pompki na inclinie z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Pompki na piłce gimnastycznej w pozycji pike
Zaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Pompki na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Pompki skośne (na skrzyni) - wariant aktywny
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Pompki z ciężarem w pozycji trzech punktów
Średniozaawansowany
Pompki z piłką lekarską z biegiem
Średniozaawansowany
Prasa do klatki piersiowej na dźwigni
Początkujący
Prasa kablowa na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Prasa klatki piersiowej na ławce z opadaniem z dźwignią
Średniozaawansowany
Prasa na ławce skośnej z odwrotnym chwytem w smith machine
Średniozaawansowany
Presso na klatkę piersiową na nachylonej ławce v. 2
Średniozaawansowany
Pullover hantle przy ścianie z wyprostem bioder na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Pullover z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Pullover z prostymi ramionami z hantlami
Średniozaawansowany
Rolka siedząca zgięty ramion depresor retraktor
Początkujący