Siedzące rozciąganie dolnej części pleców
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Siedzące rozciąganie łydki (mężczyzna)
Początkujący
Siedzące rozciąganie mięśnia gruszkowatego
Początkujący
Siedzące rozciąganie pośladków
Początkujący
Siedzące ugięcie ramion z hantlem wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Siedzące uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku
Średniozaawansowany
Siedzące uniesienie boczne z hantlami
Początkujący
Siedzące unoszenie hantli na boki v. 2
Początkujący
Siedzące unoszenie nóg na przemian z hantlami (kobiety) z poziomem średnim
Średniozaawansowany
Siedzące wyciskanie hantla jednorącz z odwrotnym chwytem nad głową tricepów
Średniozaawansowany
Siedzące wznosy łydek na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Siedzący hammer curl z hantlami
Średniozaawansowany
Siedzący odwrotny chwyt z hantlami zgięcie bicepsa
Średniozaawansowany
Siedzący skręt boczny (ściana)
Początkujący
Siedzący skręt na kablu (v-bar)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Siedzący skręt z taśmą oporową
Początkujący
Siedzący uginacz nóg na maszynie
Początkujący
Siedzący uginanie ramion z hantlami
Początkujący
Siedzący wznos na łydkę na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy głęboki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Skłon z obciążeniem na ławce opuszczającej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skłony na ławce skośnej z obrotem
Średniozaawansowany
Skok do skrzyni z stabilizacją na jednej nodze
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Skoki przez przeszkody na szerokość nóg (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Skoncentrowany styl smitha w wąskim uchwycie na ławce
Średniozaawansowany
Skos bicepsa z hantlami obrotowy rozpiętki
Zaawansowany
Początkujący
Początkujący