Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Skok na skrzynię ze stabilizacją jednej nogi
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Skręt kabla leżącego z wąskim uchwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skręt kraba dotykanie palców u stóp
Początkujący
Skręt rosyjski z obciążeniem (nogi w górze)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skręt w leżeniu na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Skręt w leżeniu na zgiętych kolanach (mężczyźni)
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Skurczony kettlebell, wydłużony zakres, wyciskanie jedną ręką na podłodze
Średniozaawansowany
Smith pochylił się nad rzędem z odrzuconym
Średniozaawansowany
Smith stojąc zginanie nadgarstka do tyłu
Początkujący
Smith stojący za głową, wyciskanie żołnierskie
Średniozaawansowany
Smith unoszenie łydki na jednej nodze w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Smith wyciskanie sztangi na siedząco
Początkujący
Początkujący
Smith zgiął kolano, dzień dobry
Średniozaawansowany
Spacer na rowerze stacjonarnym
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Spięcie w klęku na kablu – delikatna odmiana
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Stojąc z hantlami, dłonie w wyciskaniu
Średniozaawansowany
Stojąc z hantlami, naprzemiennie uginanie młotkowe i wyciskanie
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Styl wytrzymałościowy dip na jednej ręce
Średniozaawansowany