Rzut piłką lekarską znad głowy
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Salto w judo na kablu ze statycznością
Średniozaawansowany
Samodzielne odwrotne uginanie nóg
Początkujący
Samodzielne odwrotne uginanie nóg
Średniozaawansowany
Samodzielne odwrotne uginanie nóg (na podłodze)
Początkujący
Sanki 45 stopni, wyciskanie jedną nogą
Średniozaawansowany
Sanki 45 stopni, wyciskanie jednej nogi w górę
Średniozaawansowany
Początkujący
Sanki 45в° wyciskanie nogami na szerokość
Początkujący
Początkujący
Sanki, wyciskanie łydek jedną nogą na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Ściągacz w leżeniu na linie (z mocowaniem liny)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne drążka wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne na wyciągu (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Ściąganie boczne wyciągu górnego z drążkiem V
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem równoległym z dwoma uchwytami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli w stylu ściennym, wyprost bioder na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Ściąganie hantli z prostymi ramionami
Średniozaawansowany
Ściąganie jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Ściąganie kabla chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Ściąganie nóg na ławce płaskiej
Początkujący
Ściąganie prostych ramion na wyciągu
Początkujący
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Zaawansowany
Ściąganie sztangi na ugiętych ramionach
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi szerokim chwytem
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Ściąganie taśmy podchwytem z klasycznym
Początkujący
Ściąganie taśmy wąskim chwytem
Początkujący
Ściąganie tylne za szyję na szerokim chwycie kablowym
Średniozaawansowany
Ściąganie wyciągu prostego ramienia (z liną)
Średniozaawansowany
Ściskanie dłonią stojącą z obciążeniem
Początkujący
Sekwencja pozycji siedzącej szerokokątnej
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Siad ze zgięciem nogi (proste ramię)
Średniozaawansowany
Siad ze zgięciem nogi (zgięte kolano)
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący