Rozciąganie nogi krzesła z modyfikacją
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Rozciąganie ścięgien podkolanowych
Początkujący
Rozciąganie szyi przez boczne pchanie
Początkujący
Rozciąganie tricepsa na boku z taśmą
Początkujący
Rozciąganie tricepsa nad głową
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie tylnych naramiennych
Początkujący
Rozciąganie w pozycji na czworakach
Początkujący
Rozciąganie z wyprostowaną nogą na krześle
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie zginaczy biodra na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Rozciągnięcie zottmana z hantlami
Średniozaawansowany
Rozciągnięty pełny docisk planche
Zaawansowany
Rozpiętki hantla na ławce z odwróconym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Rozpiętki na kabelkach leżąc na plecach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na maszynie kablowej
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ukośnej ławce z użyciem kabla
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki z hantlami na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Rozpiętkowy curl na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Rozszerzenie pleców na piłce gimnastycznej z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Rozszerzenie tricepsów na ławce ze spadkiem z użyciem EZ sztangi
Średniozaawansowany
Rzuć piłką lekarską z klatki piersiowej
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Rzut piłki lekarskiej z leżenia na plecach
Średniozaawansowany
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg (na podłodze)
Początkujący
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg na maszynie
Średniozaawansowany
Samopomocne odwrotne zgięcie nogi
Początkujący
Sanki 45° szerokie wypychanie nóg
Początkujący
Ściąganie drążka na wyciągu bocznym (z linką)
Średniozaawansowany
Ściąganie linki z prostymi ramionami (z liną)
Średniozaawansowany
Ściaganie na kablu dwąch rąk z koncentracją
Średniozaawansowany
Ściąganie sztangi do barków w pionie v. 2.
Średniozaawansowany
Początkujący
Side-to-side chin - chin w bok
Średniozaawansowany
Siedząc w kabelku unoszenie nóg nad głową
Początkujący
Siedząc z hantlem, rotacja jedną ręką
Początkujący
Siedząca sekwencja szerokiego kąta
Początkujący
Siedzące podnoszenie łydek z kątem do przodu
Początkujący