Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Przysiad przedni ze sztangą (chwyt clean)
Średniozaawansowany
Przysiad przy toalecie z podparciem
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad w wiosłowaniu własnym ciężarem ciała
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad z hantlami trzymanymi jak dzbanek
Średniozaawansowany
Przysiad z hantlami trzymanymi z przodu
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem na jednej nodze
Zaawansowany
Przysiad z kettlebellem na przedzie
Średniozaawansowany
Przysiad z kettlebellem trzymanym jak kielich
Początkujący
Przysiad z sięgnięciem w górę i skrętem
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad z uniesieniem rąk nad głowę
Początkujący
Przysiad z wiosłowaniem z taśmą
Początkujący
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem bez ciężaru
Średniozaawansowany
Przysiad z wyskokiem na kolanach
Zaawansowany
Przysiad z wyskokiem z ciężarem, krok w tył z wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokiej poprzeczce
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim barze z użyciem mięśni core
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą nisko na plecach
Początkujący
Przysiad ze sztangą noga w przód v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w wąskim rozkroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przytulenie kolan do klatki piersiowej
Początkujący
Przytulenie piłki gimnastycznej
Początkujący
Początkujący
Pulldown boczny na kablu (z uchwytem na lince) na core
Średniozaawansowany
Pulldown boczny na kablu z uchwytem v
Średniozaawansowany
Pullover hantle przy ścianie z wyprostem bioder na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany