Prasa do klatki piersiowej na dźwigni
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Prasa francuska na jednej ręce z hantlem przy ścianie na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Prasa kablowa na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Prasa klatki piersiowej na ławce z opadaniem z dźwignią
Średniozaawansowany
Prasa leżąca z jedną nogą na maszynie
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Prasa łydkowa na jedną nogę na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Prasa na barki z wykorzystaniem jednoręcznego lewara
Średniozaawansowany
Prasa na jedną nogę w poziomie z dźwignią
Średniozaawansowany
Prasa na ławce skośnej z odwrotnym chwytem w smith machine
Średniozaawansowany
Prasa na nogi na przemian z lewym ramieniem
Początkujący
Prasa nad głową z taśmą oporową
Średniozaawansowany
Prasa nóg na suwnicy 45° (widok z tyłu)
Średniozaawansowany
Prasa nożna jednonogowa z siedziskiem 45 stopni
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Prasa wojskowa na dźwigni ze siłą
Średniozaawansowany
Prasa z odważnikiem kettlebell typu huśtawka
Średniozaawansowany
Precyzyjny styl wiosłowania z linką V w opadzie
Średniozaawansowany
Presso na klatkę piersiową na nachylonej ławce v. 2
Średniozaawansowany
Proste nogi zewnętrzny odwodziciel biodra
Początkujący
Prostowanie nadgarstka hantlami na ławce jedną ręką w neutralnym chwycie.
Średniozaawansowany
Prostowanie nóg leżąc na ławce z użyciem dźwigni
Średniozaawansowany
Pruski wycisk nad głową z hantlami v. 2
Średniozaawansowany
Przejście z odważnikiem kettlebell w wykroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przewrót judo na kablu ze statykiem
Średniozaawansowany
Przyciąganie boczne z kablem (na bosu)
Początkujący
Przyciąganie taśmy do klatki piersiowej na wąsko
Początkujący
Przyciąganie w siedzącej pozycji na linie kablowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad hack na sledzie bliskości
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad jak Smitha na jednej nodze z rozkrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad na jednej nodze - rozszerzona wersja
Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze (pistolet) mężczyzna
Zaawansowany
Przysiad na jednej nodze z sztangą
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad pełny ze sztangą (widok z boku)
Średniozaawansowany
Przysiad pliometryczny z hantlami
Zaawansowany