Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Przysiad ze sztangą (na kolanach) z czystym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą (z liną) ciężki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przysiad ze sztangą bokiem w wersji 2
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą Jeffersona
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na jednej nodze
Zaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na ławce przedniej
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na podwyższeniu
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na szerokość ramion
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą na wysokim drążku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad ze sztangą w siadzie, unoszenie łydek na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w stylu mikro
Początkujący
Przysiad ze sztangą w wąskim rozstawie
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w zawieszeniu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z czystym chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą z przodu klatki piersiowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Przysiad ze sztangą, wyskok, krok, wypad w tył
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiad ze sztangielkami na biceps
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Przysiady z masą własnego ciała
Początkujący
Przysiady ze sztangą (z ręcznikiem)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przywodzenie biodra w pozycji siedzącej
Początkujący
Przywodzenie biodra za pomocą kabla
Początkujący
Rdzeń bocznego ściągania kabla (z mocowaniem linowym)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany