Muscle up z obciążeniem (na sztandze)
Zaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Początkujący
Nadmierne wyprostowanie (na ławce)
Początkujący
Największe rozciąganie na świecie
Początkujący
Początkujący
Naprzemienne pełzanie niedźwiedzia
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Niski mostek pośladkowy na podłodze
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Obciążony krok klęczący z huśtawką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Odwodzenie biodra z mostka bocznego
Początkujący
Odwodziciel zewnętrzny biodra prostej nogi
Początkujący
Odwrócona deska z unoszeniem nogi
Średniozaawansowany
Odwrócone uginanie nóg (na maszynie do podciągania)
Średniozaawansowany
Odwrócone wiosłowanie na ławce
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Odwrócony rząd z ugiętymi kolanami
Początkujący
Początkujący
Odwrotne uginanie nóg (na maszynie do podciągania)
Średniozaawansowany
Odwrotne uginanie nóg (podparcie na ławce)
Początkujący
Odwrotny hiper na ławce płaskiej
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Pchanie i ciągnięcie ciężaru ciała
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Pionowe unoszenie nóg (na poręczach)
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Początkujący
Pochylenie miednicy do pozycji mostka
Początkujący
Pochylenie miednicy w pozycji stojącej
Początkujący
Pochylone pochylenie miednicy do mostka
Początkujący
Podbródek z boku na bok z odwrotnym
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany