Przysiad ze sztangą noga w przód v. 2
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w wąskim rozkroku
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Przysiady kozackie z obciążeniem (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przytulenie kolan do klatki piersiowej
Początkujący
Początkujący
Ręce złożone w odwrotnej pozycji, okrągły dotyk palców u nóg (mężczyźni)
Średniozaawansowany
Rozciągający wykrok z obciążeniem
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Rozciąganie krzyża żelaznego - głęboka wersja
Zaawansowany
Rozciąganie nogi krzesła z modyfikacją
Początkujący
Rozciąganie ścięgien podkolanowych
Początkujący
Rozciąganie w pozycji na czworakach
Początkujący
Rozciąganie z wyprostowaną nogą na krześle
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie zginaczy biodra na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg (na podłodze)
Początkujący
Samodzielne odwrotne zgięcie nóg na maszynie
Średniozaawansowany
Samopomocne odwrotne zgięcie nogi
Początkujący
Sanki 45° szerokie wypychanie nóg
Początkujący
Siedząca sekwencja szerokiego kąta
Początkujący
Siedzące rozciąganie mięśnia gruszkowatego
Początkujący
Siedzące rozciąganie pośladków
Początkujący
Siedzący uginacz nóg na maszynie
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Skręt leżący z ugiętymi kolanami (mężczyźni)
Początkujący
Sled 45 stopni jeden noga prasa
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany