Pompki na pochyłości wąskim chwytem
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Pompki na skosie (na skrzyni) – wariant aktywny
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Pompki na triceps (między ławkami)
Początkujący
Początkujący
Pompki wąskim chwytem (na kolanach)
Początkujący
Pompki z taśmą i wąskim chwytem
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Pozycja leżąca z dużym palcem u nogi i liną
Początkujący
Początkujący
Prostowanie nóg z taśmą oporową
Początkujący
Prostowanie tricepsa bokiem taśmy
Początkujący
Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie
Początkujący
Prostowanie tricepsów z hantlami w siadzie
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad nocnikowy z podparciem
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad z wyskokiem nad głowę
Początkujący
Początkujący
Przysiad ze sztangą (na kolanach)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiad ze sztangą w stylu mikro
Początkujący
Początkujący
Przysiad ze sztangielkami na biceps
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przysiady z masą własnego ciała
Początkujący
Przysiady ze sztangą (z ręcznikiem)
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Przywodzenie biodra w pozycji siedzącej
Początkujący
Przywodzenie biodra za pomocą kabla
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Rotacja wewnętrzna barku w siadzie kablowym
Początkujący
Rotacja wewnętrzna biodra w pozycji siedzącej
Początkujący
Rotacja zewnętrzna barków w leżeniu z hantlami
Początkujący
Rotacja zewnętrzna barku na stojąco na kablu
Początkujący