Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Dip na triceps ze sztangą nachwytem
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Dłonie z hantlami w wyciskaniu na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia młotkowa chwyt modlitewny
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia z odwróconym uchwytem do modlitewnika
Średniozaawansowany
Dźwignia z odwróconym uchwytem, zginanie modlitewne z precyzją
Średniozaawansowany
Elastyczne wyciskanie na triceps (drążek V)
Początkujący
Początkujący
Ez barbell down prostowanie tricepsów
Średniozaawansowany
Ez barbell prostowanie tricepsów na skosie
Średniozaawansowany
Ez barbell prostowanie tricepsów siedząc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ez barbell uginanie ramion w pozycji siedzącej
Początkujący
Ez sztanga jm wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie sztangi na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie sztangi na stojąco
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na jednej ręce, prostowanie tricepsa w supinacji
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na jednej ręce, wyprost tricepsa w pronacji
Średniozaawansowany
Hantla leżąca, naprzemienne wyprosty
Średniozaawansowany
Hantla na ławce, neutralne uginanie nadgarstka jedną ręką
Średniozaawansowany
Hantla stojąca pochylona nad wyprostem tricepsa jedną ręką
Średniozaawansowany
Hantla stojąca w pochyleniu nad wyprostem tricepsa dwoma ramionami
Średniozaawansowany
Hantla stojąca, uginanie jedną ręką w odwrotnym uchwycie
Średniozaawansowany
Hantla w chwycie odwrotnym, siedząc, wyprost tricepsa jedną ręką nad głową
Średniozaawansowany
Hantlami nad ławką, neutralne uginanie nadgarstków
Średniozaawansowany
Hantlami w pozycji siedzącej pochylonej, naprzemienne kopnięcia w tył
Średniozaawansowany
Hantlami w siadzie pochylonym nad tricepsem
Średniozaawansowany
Kablowy odwrotny kablowy zginacz
Średniozaawansowany
Kaznodzieja dźwigniowy zwijacz v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Kettlebell z pozycji wiszącej w powietrzu
Średniozaawansowany