Hantle stojąc młotkowy curl Zottmanna
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Przysiad na stojąco z podwójnym chwytem na ławce z opadaniem - mini wariant
Średniozaawansowany
Aktywny styl wyciskania na kablu
Średniozaawansowany
Asystowane dipsy tricepsowe (na klęcząco)
Początkujący
Biceps curl leżąc na boku z masą ciała
Początkujący
Średniozaawansowany
Brzuszki z hantlą w staniu jedną ręką
Początkujący
Początkujący
Ciąg na wyciągu stojąc z linką (z liną)
Początkujący
Początkujący
Ciągnięcie linki na wyciągu (z uchwytem linowym)
Początkujący
Curl na maszynie z dźwignią v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ćwiczenie z hantlami w pochyleniu z naprzemiennym wykrokiem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Dip siedząc na maszynie dźwigowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dip tricepsowy (pomiędzy ławkami)
Początkujący
Dip tricepsowy z lewym nachwytem
Średniozaawansowany
Dipsy tricepsowe z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Dumbbell alternatywny młotkowy curl na modlitewniku
Średniozaawansowany
Dynamiczny styl opaski bocznej wyprostu tricepsu
Początkujący
Ekstension tricepsa na maszynie Smitha na skosie
Początkujący
Początkujący
Ez bar francuski wycisk na piłce fitnessowej
Średniozaawansowany
Ez bar stojąca francuska prasa
Średniozaawansowany
Ez sztanga wąski chwyt na modlitewniku - wariant precyzyjny.
Średniozaawansowany
Hantel stojący curl na modlitewniku
Średniozaawansowany
Hantla jednorącz w opadzie młotkowe uginanie - makro wariacja
Średniozaawansowany