Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Rosyjskie skręty kablowe (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Początkujący
Siedzące unoszenie nóg na przemian z hantlami (kobiety) z poziomem średnim
Średniozaawansowany
Siedzący skręt boczny (ściana)
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Siedzący skręt z taśmą oporową
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Skłon z obciążeniem na ławce opuszczającej
Średniozaawansowany
Skłony na ławce skośnej z obrotem
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Skręt leżąc na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Skrętne uniesienie nogi (kobieta)
Średniozaawansowany
Skrzynka z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Spiętrzenie brzucha z kablem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany styl klęczący plank dotyk ramienia (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Stań na taśmie, skręcający brzuszek
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Zaawansowany
Supinowane wznosy nóg z gumą na przemian
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Tuck crunch - skurcz na kolanach
Początkujący
Unoszenie bioder (zgięte kolano)
Początkujący
Początkujący