Ćwiczenie z piłką na ścianie unoszenie łydek
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Dumbbell siedząc jednostronne podnoszenie łydek
Średniozaawansowany
Jednonóżna wspinaczka łydek na podłodze
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Podnoszenie jednej nogi na łydkę
Średniozaawansowany
Podnoszenie łydek na donkey z lewarem
Początkujący
Podnoszenie łydek na hack maszynie
Początkujący
Podnoszenie łydek na stojąco z masą ciała
Początkujący
Podnoszenie łydek siedząc z hantlami
Początkujący
Podnoszenie łydki na jednej nodze na kablu
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Prasa łydkowa na jedną nogę na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Początkujący
Rozciąganie łydek w leżeniu z pomocą
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie łydki z rękami opartymi o ścianę
Początkujący
Rozciąganie łydki z rękami opartymi o ścianę
Początkujący
Rozciąganie łydki z rękami przy ścianie elite
Początkujący
Rozciąganie mięśni strzałkowych
Początkujący
Rozciąganie mięśnia piszczelowego tylnego
Początkujący
Siedzące podnoszenie łydek z kątem do przodu
Początkujący
Siedzące rozciąganie łydki (mężczyzna)
Początkujący
Siedzące wznosy łydek na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Siedzący wznos na łydkę na jednej nodze z hantlami - chwyt młotkowy głęboki
Średniozaawansowany
Skok do skrzyni z stabilizacją na jednej nodze
Średniozaawansowany
Smith reverse calf raises: odwrócone wspięcia na łydki na suwnicy smith'a
Średniozaawansowany
Początkujący
Udział w podnoszeniu łydek na sztandze stojąc
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie łydek na kablu w pozycji stojącej
Początkujący
Wyciskanie łydek na podłodze z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydek na stojąco z hantlami
Początkujący
Wyciskanie łydkami na leżąco na suwnicy
Początkujący
Wyciskanie łydki na siedząco na maszynie
Początkujący
Wyciskanie łydki na stojąco z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie łydkowe na maszynie siedzącej
Średniozaawansowany
Wyciskanie na jednej nodze wstecz z taśmą
Początkujący
Wyciskanie na ławce siedzącej na łydki z sztangą
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na maszynie siedząc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie nóg na maszynie z uniesieniem pięt w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany