Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Brzuszki z hantlą w staniu jedną ręką
Początkujący
Brzuszki z rękami na klatce piersiowej z mini
Początkujący
Początkujący
Brzuszki z taśmą oporową w pozycji nożyczek
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Chód z wysokimi kolanami w wykroku
Początkujący
Chodzenie na bieżni z nachyleniem
Początkujący
Chodzenie na rowerze stacjonarnym
Początkujący
Chodzenie na schodach w pionie
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Ciąg dolny jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Ciąg dolny z podchwytem na wyciągu
Średniozaawansowany
Początkujący
Ciąg na maszynie z lewym uchwytem
Średniozaawansowany
Ciąg na siedząco z linką niską kontrolowany
Początkujący
Ciąg na wyciągu stojąc z linką (z liną)
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Ciągnięcie kabla przez nogi (z liną)
Początkujący
Początkujący
Ciągnięcie linki na wyciągu (z uchwytem linowym)
Początkujący
Ciągnięcie linki z prostymi ramionami
Początkujący
Ciągnięcie na piłce stabilizacyjnej
Początkujący
Ciągnięcie nogi na płaskiej ławce
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Crunch na siedząco z wykorzystaniem dźwigni v. 2
Początkujący
Curl na maszynie z dźwignią v. 2
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ćwiczenie "kabel podciąganie w tył"
Średniozaawansowany
Początkujący
Ćwiczenie na leżąco z gumą oporową
Początkujący