Dźwignia bez uchwytu wzruszenia ramion
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Dźwignia do podnoszenia cieląt na osiołku
Początkujący
Początkujący
Dźwignia do unoszenia nóg w siadzie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia do wyciskania łydek w siadzie
Średniozaawansowany
Dźwignia do wyciskania wojskowego
Średniozaawansowany
Dźwignia do zginania nóg w leżeniu
Średniozaawansowany
Dźwignia jednoramienna boczna wiosłowanie wysokie
Średniozaawansowany
Dźwignia jednoramienna, szerokie ściąganie boczne
Średniozaawansowany
Dźwignia jednoręczna do wyciskania na barki
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwignia młotkowa chwyt modlitewny
Średniozaawansowany
Dźwignia naprzemienna do wyciskania nóg
Początkujący
Dźwignia naprzemienna, wąski chwyt, rząd siedzący
Średniozaawansowany
Początkujący
Dźwignia odwrotnego chwytu pionowy rząd
Średniozaawansowany
Dźwignia odwrotnego hiperwyprostu
Średniozaawansowany
Dźwignia odwrotnego wiosłowania na drążku T
Średniozaawansowany
Początkujący
Dźwignia pozioma do wyciskania jedną nogą
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Dźwignia siedząca odwrócona mucha
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Dźwignia stabilizująca wąski chwyt w siadzie
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Dźwignia wąski uchwyt w siadzie
Początkujący
Dźwignia wiosłowania z odwrotnym uchwytem w kształcie litery T
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Dźwignia z odwróconym uchwytem do modlitewnika
Średniozaawansowany
Dźwignia z odwróconym uchwytem ściągającym bocznym
Średniozaawansowany
Dźwignia z odwróconym uchwytem, zginanie modlitewne z precyzją
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Dźwigniowe klęczenie zginanie nóg
Początkujący
Dźwigniowe zginanie nóg w siadzie
Początkujący
Zaawansowany
Elastyczne wyciskanie na triceps (drążek V)
Początkujący
Początkujący
Ez barbell antygrawitacyjne wyciskanie
Średniozaawansowany