Ez barbell down prostowanie tricepsów
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Ez barbell prostowanie tricepsów na skosie
Średniozaawansowany
Ez barbell prostowanie tricepsów siedząc
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ez barbell uginanie ramion w pozycji siedzącej
Początkujący
Ez sztanga jm wyciskanie na ławce
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Francuskie wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie hantli jedną ręką na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie sztangi na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Francuskie wyciskanie sztangi na stojąco
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Hack unoszenie łydki jedną nogą
Średniozaawansowany
Hantel stojący z wyciśniętą dłonią w jednej ręce
Początkujący
Hantla leżąca na jednej ręce, mięsień naramienny z tyłu
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na jednej ręce, prostowanie tricepsa w supinacji
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na jednej ręce, wyprost tricepsa w pronacji
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Hantla leżąca na podłodze w supinacji
Średniozaawansowany
Początkujący
Hantla leżąca, naprzemienne wyprosty
Średniozaawansowany
Hantla na ławce, neutralne uginanie nadgarstka jedną ręką
Średniozaawansowany
Hantla na ławce, odwrotne uginanie nadgarstka jedną ręką
Średniozaawansowany
Hantla stojąca pochylona nad wyprostem tricepsa jedną ręką
Średniozaawansowany
Hantla stojąca w pochyleniu nad wyprostem tricepsa dwoma ramionami
Średniozaawansowany
Hantla stojąca, uginanie jedną ręką w odwrotnym uchwycie
Średniozaawansowany
Hantla w chwycie odwrotnym, siedząc, wyprost tricepsa jedną ręką nad głową
Średniozaawansowany
Hantla w pozycji siedzącej, obrót jedną ręką
Początkujący
Hantla w siadzie naprzemiennie z barkiem
Początkujący
Hantlami nad ławką, neutralne uginanie nadgarstków
Średniozaawansowany
Hantlami w pozycji siedzącej pochylonej, naprzemienne kopnięcia w tył
Średniozaawansowany
Hantlami w siadzie pochylonym nad tricepsem
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Izometryczne ściskanie klatki piersiowej
Początkujący
Początkujący
Jedno ramię przy ścianie ściśnięte
Początkujący
Średniozaawansowany