Przyciąganie boczne z kablem (na bosu)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Przyciąganie w siedzącej pozycji na linie kablowej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Przytulenie piłki gimnastycznej
Początkujący
Początkujący
Pulldown boczny na kablu (z uchwytem na lince) na core
Średniozaawansowany
Pulldown boczny na kablu z uchwytem v
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Rolka odwrotne spięcia brzucha
Średniozaawansowany
Rolka siedząca zgięty ramion depresor retraktor
Początkujący
Rosyjskie skręty kablowe (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie klatki piersiowej z piłką do ćwiczeń
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie mięśni strzałkowych
Początkujący
Rozciąganie mięśnia piszczelowego tylnego
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie zginaczy biodra na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Rozpiętki na kabelkach leżąc na plecach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Rozpiętki na maszynie kablowej
Średniozaawansowany
Rozpiętki na ukośnej ławce z użyciem kabla
Średniozaawansowany
Rozszerzenie pleców na piłce gimnastycznej z wyciągniętymi ramionami
Średniozaawansowany
Rzuć piłką lekarską z klatki piersiowej
Początkujący
Średniozaawansowany
Rzut piłki lekarskiej z leżenia na plecach
Średniozaawansowany
Ściąganie drążka na wyciągu bocznym (z linką)
Średniozaawansowany
Ściąganie linki z prostymi ramionami (z liną)
Średniozaawansowany
Ściaganie na kablu dwąch rąk z koncentracją
Średniozaawansowany
Siedząc w kabelku unoszenie nóg nad głową
Początkujący
Początkujący
Siedzący skręt na kablu (v-bar)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Skręt leżąc na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Spiętrzenie brzucha z kablem w pozycji stojącej
Średniozaawansowany
Squat wioślarz na kablu (z mocowaniem na linę)
Średniozaawansowany