Dźwignia do podnoszenia cieląt na osiołku
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Dźwignia do wyciskania łydek w siadzie
Średniozaawansowany
Początkujący
Hack unoszenie łydki jedną nogą
Średniozaawansowany
Początkujący
Odwrotne unoszenie łydek Smitha
Średniozaawansowany
Odwrotne unoszenie łydek Smitha
Początkujący
Piłka do ćwiczeń na ścianie, unoszenie łydek
Średniozaawansowany
Podnoszenie cielaka z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Podnoszenie łydki na jednej nodze
Średniozaawansowany
Przysiad ze sztangą w siadzie, unoszenie łydek na maszynie do wyciskania nóg
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie łydek z dłońmi opartymi o ścianę
Początkujący
Początkujący
Rozciąganie łydek z rękami przy ścianie
Początkujący
Rozciąganie łydek z rękami przy ścianie elita
Początkujący
Rozciąganie mięśni strzałkowych
Początkujący
Rozciąganie mięśnia piszczelowego tylnego
Początkujący
Sanki, wyciskanie łydek jedną nogą na prasie do nóg
Średniozaawansowany
Skok na skrzynię ze stabilizacją jednej nogi
Średniozaawansowany
Smith unoszenie łydki na jednej nodze w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Początkujący
Uniesienie palców u stóp Smitha
Początkujący
Unoszenie łydek do przodu pod kątem
Początkujący
Unoszenie łydek na jednej nodze (na hantlach)
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze (na hantlach) w wybranym stylu
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze na wyciągu
Początkujący
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie - dłoń do góry
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek na jednej nodze z hantlami w siadzie – chwyt młotkowy
Średniozaawansowany
Początkujący
Unoszenie łydek na stojąco na wyciągu
Początkujący
Unoszenie łydek na stojąco z hantlami
Początkujący
Unoszenie łydek na stojąco ze sztangą
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek w siadzie dźwignią
Początkujący
Unoszenie łydek w siadzie z hantlami
Początkujący
Unoszenie łydek ze sztangą na podłodze
Średniozaawansowany
Unoszenie łydek ze sztangą na stojąco
Początkujący