Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Brzuszki boczne ze zgięciem kabla (piłka bosu)
Początkujący
Brzuszki stojące w opadzie na linkę (z przypiętym sznurkiem)
Średniozaawansowany
Początkujący
Cable Thibaudeau kajakarstwo wiosłowe
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Chrupnięcie (na piłce do ćwiczeń)
Początkujący
Średniozaawansowany
Chwyt odwrotny na kablu, proste plecy, siedzenie w rzędzie wysokim
Średniozaawansowany
Delikatny styl ściągania linki (sztanga pro lat)
Początkujący
Początkujący
Elastyczne wyciskanie na triceps (drążek V)
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Kabel cross-over odwrócony mucha
Średniozaawansowany
Kabel jedno ramię zgięte w bok
Średniozaawansowany
Kabel nisko osadzony rząd sterowany
Początkujący
Początkujący
Kable stojące prosto, zwrotnice
Średniozaawansowany
Kablowy odwrotny kablowy zginacz
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Krzyżowanie górnej części klatki piersiowej za pomocą kabla
Średniozaawansowany
Krzyżowanie na wyciągu w pozycji stojącej, wysoki odwrotny rozpiętek
Średniozaawansowany
Krzyżowanie się na linie w siadzie siedzącym
Średniozaawansowany
Lina kablowa leżąc na podłodze, wyprost tricepsa
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Młotek do ćwiczenia z liną kablową, uginanie przedramienia
Średniozaawansowany
Mocne unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne boczne ściąganie w dół
Średniozaawansowany
Naprzemienne prostowanie tricepsów na kablu
Średniozaawansowany
Naprzemienne wyciskanie barków na wyciągu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany