Agresywny styl wykrok do przodu (mężczyzna)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Asystowane rozciąganie pośladków w leżeniu
Początkujący
Band leżąca rotacja wewnętrzna biodra
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Ciągnięcie kabla przez nogi (z liną)
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Hiperextension w leżeniu tyłem na lewalu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Jednorącz martwy ciąg z hantlem
Średniozaawansowany
Kettlebell turecka wstająca (styl przysiadowy)
Średniozaawansowany
Początkujący
Kopnięcia pływaka v. 2 (mężczyźni)
Początkujący
Machine smith przysiad z ugiętymi kolanami dobranoc
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlemi z podpórką na stepie
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlebellem
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej ręce z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na ławce z gryfem, mostek pośladkowy, dwie nogi (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlemi
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą oporową
Początkujący
Martwy ciąg na stojaku z sztangą
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg na sztywno z taśmą
Początkujący
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński ze sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Martwy ciąg z hantlami w tył v. 2
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z prostymi nogami z hantlami
Początkujący
Martwy ciąg z sztangą leżąc na biodrze
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Mikro styl sztanga szybki przysiad
Początkujący
Mostek mięśni pośladkowych na ławce (mężczyźni)
Początkujący
Mostek na jednej nodze z wyciągniętą nogą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Niski mostek pośladkowy na podłodze
Początkujący