Wyciskanie hantli na barki siedząc
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Wyciskanie hantli na leżąco z łokciami.
Początkujący
Wyciskanie hantli na ławce siedzącą
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej oburącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce skośnej w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na ławce z neutralnym nadgarstkiem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na przemian z siedzenia na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos w górę
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z dłońmi do wewnątrz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na skos z supinacją
Początkujący
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli na triceps na sztandze olimpijskiej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli nad głowę na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli naprzemienne na boku
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli o wąskim chwycie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc (uchwyt równoległy)
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc na przemian
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli siedząc z odwodzeniem
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli stojąc bicepsa
Początkujący
Wyciskanie hantli stojąc na przemian nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli stojąc w opadzie w tył
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie hantli w opadzie jednoręczne boczne unoszenie.
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w opadzie tułowia
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w opadzie z tyłu
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w pozycji siedzącej jednorącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w siadzie z przodu
Początkujący
Wyciskanie hantli w tył na boki
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli w uchwycie neutralnym na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie hantli Zottmana na modlitewniku
Średniozaawansowany
Wyciskanie i ciągnięcie z masą ciała
Początkujący
Wyciskanie jedną ręką na skośnej ławce z użyciem piłki do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyciskanie jednorącz leżąc z hantlem
Początkujący
Wyciskanie kablowe na piłce lekarskiej
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell na podłodze naprzemienne.
Średniozaawansowany
Wyciskanie kettlebell z pochyloną sylwetką
Zaawansowany
Wyciskanie kettlebell z pozycji siedzącej z wysokiego
Średniozaawansowany
Wyciskanie kubańskie z hantlami
Średniozaawansowany