Wyciskanie sztangielek na ławce w opadzie
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie sztangielek stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w chwycie wąskim
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangielek w pionie z zewnętrzną rotacją ramion
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa jednorącz z hantlem w pozycji pochylonej stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc na ławce z wąskim chwytem sztangi
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa leżąc ze sztangą na głowę
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na górnym pulley z linką
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na kablu (z końcówką w postaci linki)
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na lewarze
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na linkach z dwóch rąk
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na maszynie Smitha na nachylonej ławce - wariant prosty
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na nachylonej ławce z użyciem sztangielki ez
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na wyciągu (v-bar)
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu linkowym pod kątem - wersja odwrotna
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa na wyciągu v. 2
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa w opadzie tułowia z hantlami na stojąco
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsa z hantlami na ławce skośnej
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z sztangą za głową
Zaawansowany
Wyciskanie tricepsów leżąc z wąskim chwytem za głową na sztandze EZ
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów na nachylonej ławce z linką kablową
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów na wyciągu z tyłu (sz-bar) (z arm blasterem)
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów siedząc na ławce z użyciem sztangi EZ
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów siedząc z hantlami
Początkujący
Wyciskanie tricepsów w opadzie tułowia na siedząco z hantlami
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w opadzie
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w pozycji żurawia
Średniozaawansowany
Wyciskanie tricepsów z hantlami w uchwycie pronacji
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Wyciskanie wojskowe na dźwigni
Średniozaawansowany
Wyciskanie wojskowe na smith machine stojąc
Średniozaawansowany
Wyciskanie z drążkiem na wąsko
Początkujący
Zaawansowany
Wydłużony styl odwróconego wiosłowania
Średniozaawansowany
Wygodna rozciąganie z hantlami na siedząco
Średniozaawansowany
Wyizolowane wznoszenie łydki na jednej nodze (z hantlem)
Średniozaawansowany
Wykładanie hantli leżąc na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wykonanie wspięć na palce z obciążeniem na łydki
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykrok z hantlami i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany