Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na ławce
Średniozaawansowany
Wyciskanie sztangi wąskim chwytem na stojąco
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Początkujący
Początkujący
Wyciskanie tricepsa na wyciągu jednoręcznym
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyciskanie żołnierskie dźwignią z siłą
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie kettlebell jedną ręką na bok
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym dwurącz
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie odważnikiem kulowym siedząc, dwiema rękami
Średniozaawansowany
Wyciskanie żołnierskie stojące Smitha
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Wygięcie boczne z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Wygięty drążek leżący w rzędzie
Średniozaawansowany
Początkujący
Wykrok do przodu z hantlami na drugą stronę
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Wykrok w tył z hantlami w pozycji siedzącej
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami i uginanie bicepsa
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami na biceps z ruchem kręgowym
Średniozaawansowany
Wykrok z hantlami w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Wykrok z wysokim unoszeniem kolan
Początkujący
Średniozaawansowany
Wykroki hantli na piłce do ćwiczeń
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wypad do przodu (mężczyzna) z ławeczką
Początkujący
Wypad do przodu z hantlami i wyprost tricepsa
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Średniozaawansowany
Wypad z obciążeniem i skrętem wahadłowym
Średniozaawansowany
Wypad z obciążeniem i zamachem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Wyprost bioder na wyciągu stojącym
Początkujący