Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Wyprost dwóch ramion w opadzie z hantlami
Średniozaawansowany
Wyprost jednej ręki ze sztangielkami stojącymi
Średniozaawansowany
Wyprost ławki z hantlami w siadzie
Średniozaawansowany
Wyprost nogi z taśmą oporową spadł
Początkujący
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z kolanami oderwanymi od podłoża
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce do ćwiczeń z rękami za głową
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa jedną ręką na wyciągu
Początkujący
Wyprost tricepsa jedną ręką nad głową, chwytem odwrotnym na wyciągu
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa jedną ręką ze sztangielką (na ławce)
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa na linie skośnej
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa na linie wyciągu - wariant odwrotny
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa na maszynie Smitha
Początkujący
Wyprost tricepsa na maszynie Smitha w skosie - wersja prosta
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa na stojąco, z szorstką liną
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa na wyciągu dwuramiennym
Początkujący
Wyprost tricepsa nad głową na wyciągu linowym
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa nad głową za pomocą linki (przyczep linowy)
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z hantlami nachwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z hantlami w pozycji bociana
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa z obróconą hantlą nachwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangą leżąc wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangą stojąc nad głową
Średniozaawansowany
Wyprost tricepsa ze sztangielkami
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost w siadzie z hantlami jedną ręką
Średniozaawansowany
Wyprost z koncentracją kabla (na kolanie)
Początkujący
Wyprost z obciążeniem (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Wyprosty hantli w leżeniu (na twarzy)
Średniozaawansowany
Wyprosty tricepsa ze sztangą nad głową
Średniozaawansowany
Wyprosty tricepsa ze sztangą olimpijskią
Średniozaawansowany
Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z biegiem
Średniozaawansowany
Wypychanie klatki piersiowej piłką lekarską z pozycji 3-punktowej
Średniozaawansowany
Wyskok na głębokość pompki na pochyłości
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Wysuwanie kół wspomagane taśmą
Początkujący
Średniozaawansowany
Zaawansowany
Wzruszanie ramion w opadzie z hantlami
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący
Początkujący