Wykrok z hantlami z wyprostem tricepsa
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Wykrok z obciążeniem z wymachami
Średniozaawansowany
Wykroki z hantlami na jednej nodze
Średniozaawansowany
Wykroki z hantlami na piłce gimnastycznej
Początkujący
Średniozaawansowany
Wymachujący wykrok z obrotem z obciążeniem
Średniozaawansowany
Początkujący
Wypad ze stojącej pozycji na jednej nodze z taśmą
Średniozaawansowany
Wypad ze sztangielkami w kontr-lateralnym ułożeniu do przodu
Średniozaawansowany
Wypady do przodu (męskie) z ławką
Początkujący
Początkujący
Wypady z hantlami z napiętymi mięśniami
Średniozaawansowany
Wypady z hantlami z ruchami jak przy bowlingu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wyprost biodra na kablu w pozycji stojącej
Początkujący
Wyprost nóg na maszynie z wykorzystaniem dźwigni
Początkujący
Wyprost nogi w fotelu kapitańskim
Średniozaawansowany
Wyprost pleców na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wyprost ręki z hantlem w pozycji stojącej
Początkujący
Początkujący
Wypychanie biodra na lewym urządzeniu v. 2
Początkujący
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Wysoki wiosłowanie na kablu (na klęczkach)
Średniozaawansowany
Wysoki wykrok z sztangą z tyłu
Średniozaawansowany
Początkujący
Zaawansowany
Wytrzymałościowy dip na jedną rękę
Średniozaawansowany
Wyważony skłon boczny (na piłce stabilizującej)
Średniozaawansowany
Wzmacniane hiperextensje (na piłce stabilizacyjnej)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Wzmocnione rozpiętki z hantlem jednoręcznym na piłce gimnastycznej
Średniozaawansowany
Wznios pleców na maszynie Smitha
Początkujący
Wzniosły wyciskanie sztangi z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Wznos boczny z hantlami w pozycji poziomej
Początkujący
Wznos na jedną nogę z hantlami z równowagą i uginaniem ramion
Średniozaawansowany
Wznos na palcach jednej nogi (z hantlem)
Średniozaawansowany
Wznos na palcach jednej nogi z hantlami
Średniozaawansowany
Wznos nóg siedząc na lewarze z brzuszkiem
Średniozaawansowany
Wznos nóg z hantlami w opadzie stoi
Średniozaawansowany
Wznos tricepsów na piłce w leżeniu na plecach
Średniozaawansowany
Początkujący
Wznosy pleców na piłce do ćwiczeń z rotacją
Średniozaawansowany