Kaznodzieja dźwigniowy zwijacz v. 2
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Kettlebell sumo wysokie podciąganie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Kettlebell z pozycji wiszącej w powietrzu
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Krzesło kapitańskie, podnoszenie prostej nogi
Średniozaawansowany
Krzyżowanie górnej części klatki piersiowej za pomocą kabla
Średniozaawansowany
Krzyżowanie na wyciągu w pozycji stojącej, wysoki odwrotny rozpiętek
Średniozaawansowany
Krzyżowanie się na linie w siadzie siedzącym
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Leżąc ze sztangą, miażdżąc czaszkę
Średniozaawansowany
Lina kablowa leżąc na podłodze, wyprost tricepsa
Średniozaawansowany
Łamacz czaszki ze sztangą chwytem odwrotnym
Średniozaawansowany
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Martwy ciąg boczny ze sztangą jedną ręką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z hantlami na jednej nodze
Średniozaawansowany
Martwy ciąg z hantlami na jednej nodze z podparciem na stepie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg ze sztangą na jednej nodze
Średniozaawansowany
Martwy ciąg ze sztangą na prostych nogach
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg ze sztangielkami na prostych nogach
Średniozaawansowany
Maszyna do podciągania na drążku z uchwytem odwrotnym w kwadracie
Średniozaawansowany
Maszyna Smitha, wyciskanie na ławce wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Młotek do ćwiczenia z liną kablową, uginanie przedramienia
Średniozaawansowany
Mocne unoszenie boczne jedną ręką na wyciągu
Średniozaawansowany
Most - wspinacz górski (cross body)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Mostek na jednej nodze z wyciągniętą nogą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Mostek pośladkowy ze sztangą na ławce (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Naprzemienne boczne ściąganie w dół
Średniozaawansowany
Naprzemienne pełzanie niedźwiedzia
Średniozaawansowany
Naprzemienne podnoszenie hantli stojąc
Średniozaawansowany