Leżące wyciskanie tricepsa z sztangą
Średniozaawansowany
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Początkujący
Początkujący
Leżenie z hantlami w pronacji na podłodze
Średniozaawansowany
Początkujący
Linka podciąganie z wąskim chwytem
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Lot na linkach w opadzie na piłce stabilizacyjnej
Średniozaawansowany
Lotka jednorącz na piłce do ćwiczeń
Średniozaawansowany
Lotka z hantlami na piłce gimnastycznej na skosie
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Łapanie piłki lekarskiej i rzut nad głowę
Średniozaawansowany
Łaskotki обратной многорукой с гантелей
Średniozaawansowany
Ławeczka do wyciskania na modlitewniku z linką
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Ławka skośna z hantlami do podnoszenia ramion
Średniozaawansowany
Ławka skośna z hantlami w opisie dłoni
Średniozaawansowany
Ławkowe wyciskanie sztangi na skos z odwróconym chwytem
Średniozaawansowany
Ławkowy curl z hantlami na brzuchu
Średniozaawansowany
Ławkowy curl z odwrotnym chwytem na sztandrze EZ
Średniozaawansowany
Ławkowy wyciskanie sztangi na skos, siedząc
Średniozaawansowany
Łokieć boczny z kabelkiem gładkim
Początkujący
Początkujący
Machine smith przysiad z ugiętymi kolanami dobranoc
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlemi z podpórką na stepie
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlebellem
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej ręce z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na ławce z gryfem, mostek pośladkowy, dwie nogi (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlemi
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą oporową
Początkujący
Martwy ciąg na prostych nogach z użyciem taśmy
Początkujący
Martwy ciąg na stojaku z sztangą
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg na sztywno z taśmą
Początkujący
Martwy ciąg rumuński z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg rumuński ze sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg stojąc z nadgarstkiem na ławce
Początkujący
Średniozaawansowany
Martwy ciąg w opadzie ze sztangą
Średniozaawansowany