Agresywny styl wykrok do przodu (mężczyzna)
Początkujący
Znajdź ćwiczenie
Baza ćwiczeń
Przeglądaj ćwiczenia z instrukcjami wykonania. Filtruj według partii ciała, mięśni, sprzętu i poziomu trudności.
Asystowane leżenie na brzuchu z uginaniem nóg
Początkujący
Asystowane rozciąganie pośladków w leżeniu
Początkujący
Band leżąca rotacja wewnętrzna biodra
Początkujący
Początkujący
Boczny mostek z odwodzeniem biodra
Początkujący
Bokowa deska z przywiedzeniem bioder
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Zaawansowany
Średniozaawansowany
Ciągnięcie kabla przez nogi (z liną)
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Początkujący
Elastyczne wspomagane leżące rozciąganie nóg
Początkujący
Hiperextension w leżeniu tyłem na lewalu
Średniozaawansowany
Początkujący
Średniozaawansowany
Jednorącz martwy ciąg z hantlem
Średniozaawansowany
Kabelowy wspomagany odwrócony curl nóg
Średniozaawansowany
Kettlebell turecka wstająca (styl przysiadowy)
Średniozaawansowany
Początkujący
Początkujący
Kopnięcia pływaka v. 2 (mężczyźni)
Początkujący
Lewytorowe zgięcie nogi w klęku
Początkujący
Leżąc na boku przywodzenie biodra (mężczyzna)
Początkujący
Leżące (boczne) rozciąganie mięśni czworogłowych
Początkujący
Początkujący
Machine smith przysiad z ugiętymi kolanami dobranoc
Średniozaawansowany
Początkujący
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlami
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z hantlemi z podpórką na stepie
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej nodze z kettlebellem
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na jednej ręce z sztangą
Średniozaawansowany
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na ławce z gryfem, mostek pośladkowy, dwie nogi (mężczyzna)
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z hantlemi
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z sztangą
Średniozaawansowany
Martwy ciąg na prostych nogach z taśmą oporową
Początkujący
Martwy ciąg na stojaku z sztangą
Średniozaawansowany